Симптомы ступора:
- Состояние усталости, истощения, выгорания;
- Не знаешь что делать;
- Чем больше думаешь о том, что делать – тем меньше сил и энергии.
* Прошу не путать «Ступор» с «Завалами» в делах – это разное. С завалами мы разберемся отдельно.
Теперь немного теории об особенностях физиологии мозга, чтобы понять, как решить вопрос ступора в делах, в самом его корне.
Как и когда возникает состояние ступора
Еще раз просмотрим ситуацию, в которой возник этот ступор. Наверняка было следующе:
- Ты размышлял о новом проекте, на тебя «свалилось» много дел, мысленно планировал действия на будущее.
- В этот момент, ты подумал о том, как много всего нужно будет сделать. Твой мозг подкинул тебя десяток задач, которые ты стараешься не забыть.
- В этот момент, ты почувствовал как на тело «наваливается» усталость. Плечи потяжелели и буквально, опускаются руки.
В такие моменты тебе важно знать и помнить:
- Ты не выгорел
- У тебя есть силы
- Ты все разберешь и все сделаешь
- Ты все успеешь, если сейчас не тормозить
Сейчас, твой мозг сыграл с тобой злую шутку.
Поясню.
У мозга есть свои ограничения. Это физиологические особенности*.
Твой мозг способен удержать во внимании и одновременно помнить от 5 до 9 точек информации. Одна задача – одна точка. Ну, а если задач более 10, то мозг начинает сильно тормозить, захлебываться. В этот момент, он дает команду телу: УСТАНЬ. И ты, через секунду, чувствуешь усталость, плечи и руки опускаются, мотивация сходит на ноль!
По факту, с твоим телом все хорошо.
Это твой мозг защищается от перегруза!
Как мгновенно выйти из ступора
Чтобы выйти из состояния ступора, поставь перед собой цель, одну точку внимания!
Например:
Когда руки опускаются, спроси себя: Какой вопрос я сейчас решаю? – Это позволит тебе отсечь второстепенное и сосредоточится на достижении результата.
Еще пример:
Ты размышляешь о новом проекте, в сознании накапливается груда разных задач, которые нужно будет сделать. НЕ держи их в уме – записывай, все без остатков. НЕ вздумай все запоминать – запиши. Не грузи свой мозг – освободи его для одной задачи, которую ты делаешь сейчас.
Что мы имеем:
Чтобы мгновенно выйти из ступора – направь свое внимание на что-то одно и начинай это делать. Старайся не думать про все остальное – ты это записал и не забудешь.
Концентрация твоего внимания на одной задаче: - вытащит тебя из перегруза мозга, - укорит работу, - принесет тебе результат там, где ранее «тупил и зависал».
Помни:
Важно не количество времени проведенного в работе, а твоя продуктивность, достигнутые тобой результаты.
Денег и результатов тебе в бизнесе.
Евгений Дейнеко, прокачиваю ключевой элемент Вашего бизнеса – Вас!
#ЕвгенийДейнеко #бизнесинтеллект #психологиябизнеса #бизнеспсихология #ключевойэлемент
#Дейнеко_уроки