Как мгновенно выйти из ступора в делах

Как мгновенно выйти из ступора в делахСимптомы ступора:

  • Состояние усталости, истощения, выгорания;
  • Не знаешь что делать;
  • Чем больше думаешь о том, что делать – тем меньше сил и энергии.

* Прошу не путать «Ступор» с «Завалами» в делах – это разное. С завалами мы разберемся отдельно.

Теперь немного теории об особенностях физиологии мозга, чтобы понять, как решить вопрос ступора в делах, в самом его корне.

Как и когда возникает состояние ступора

Еще раз просмотрим ситуацию, в которой возник этот ступор. Наверняка было следующе: 

  • Ты размышлял о новом проекте, на тебя «свалилось» много дел, мысленно планировал действия на будущее.
  • В этот момент, ты подумал о том, как много всего нужно будет сделать. Твой мозг подкинул тебя десяток задач, которые ты стараешься не забыть.
  • В этот момент, ты почувствовал как на тело «наваливается» усталость. Плечи потяжелели и буквально, опускаются руки.

В такие моменты тебе важно знать и помнить:

  • Ты не выгорел
  • У тебя есть силы
  • Ты все разберешь и все сделаешь
  • Ты все успеешь, если сейчас не тормозить

Сейчас, твой мозг сыграл с тобой злую шутку.
Поясню.
У мозга есть свои ограничения. Это физиологические особенности*.

Твой мозг способен удержать во внимании и одновременно помнить от 5 до 9 точек информации. Одна задача – одна точка. Ну, а если задач более 10, то мозг начинает сильно тормозить, захлебываться. В этот момент, он дает команду телу: УСТАНЬ. И ты, через секунду, чувствуешь усталость, плечи и руки опускаются, мотивация сходит на ноль!

По факту, с твоим телом все хорошо. 
Это твой мозг защищается от перегруза!

Как мгновенно выйти из ступора

Чтобы выйти из состояния ступора, поставь перед собой цель, одну точку внимания!

Например:
Когда руки опускаются, спроси себя: Какой вопрос я сейчас решаю? – Это позволит тебе отсечь второстепенное и сосредоточится на достижении результата.

Еще пример:
Ты размышляешь о новом проекте, в сознании накапливается груда разных задач, которые нужно будет сделать. НЕ держи их в уме – записывай, все без остатков. НЕ вздумай все запоминать – запиши. Не грузи свой мозг – освободи его для одной задачи, которую ты делаешь сейчас.

Что мы имеем:
Чтобы мгновенно выйти из ступора – направь свое внимание на что-то одно и начинай это делать. Старайся не думать про все остальное – ты это записал и не забудешь. 

Концентрация твоего внимания на одной задаче: - вытащит тебя из перегруза мозга, - укорит работу, - принесет тебе результат там, где ранее «тупил и зависал».

Помни: 
Важно не количество времени проведенного в работе, а твоя продуктивность, достигнутые тобой результаты.

Денег и результатов тебе в бизнесе.
Евгений Дейнеко, прокачиваю ключевой элемент Вашего бизнеса – Вас!

© Евгений Дейнеко

#ЕвгенийДейнеко  #бизнесинтеллект #психологиябизнеса #бизнеспсихология  #ключевойэлемент  
#Дейнеко_уроки

 

Наверх