Конфликты случаются каждый день. Большие или маленькие, но неизменно неприятные. Возможно, кто-то думает, что конфликты создают другие люди, но на практике зарождение конфликта, его развитие и негативные последствия полностью находятся под нашим контролем.
Важно! Прочтите этот пост до конца.
Давайте разберемся в том, как мы сами создаем конфликты. Как мы своими руками, а точнее мыслями и действиями, запускаем череду конфликтных ситуаций. В будущем, зная, как они создаются, вы будете способны прекратить череду конфликтов и практически полностью убрать их из своего общения и жизни.
Представьте себе ситуацию.
Вечер. Жена ждет мужа с работы. Муж опаздывает без предупреждения, уже на час. В такие моменты жены склонны придумывать негативные причины опоздания. Особо мнительные люди в такие моменты могут нафантазировать самые страшные сценарии: от аварии до групповой измены. Вот в такие моменты и начинается создание череды конфликтов.
В зависимости от того, что «подкинет» человеку его фантазия, зависит его эмоциональная реакция. Эмоция человека – его главный мотиватор и стимул к действию. Не сложно предположить, что после того, как фантазия «нарисует» акт измены, возможно, еще и в ярких красках, эмоции будут сильными. И именно они будут толкать автора на необдуманные действия. Именно они переносят конфликт во внешний мир.
Проделанные действия человека – это уже свершившиеся факты, которые касаются и самого человека и всех, кто к этому причастен.
Вот так наша внутренняя способность интерпретировать события создает внешние конфликты и последствия. Чтобы более полно понять этот механизм, посмотрите Урок Благополучия на тему: «Как прекратить конфликты». В нем я нарисовал схему создания череды конфликтов. Я называю эту схему «Круговорот конфликтов». Уверен, она поможет вам понять, как мы сами создаем конфликт. А самое интересное, я покажу вам точки влияния, которые помогут остановить конфликты и по возможности полностью их убрать.
* Надеюсь, этот урок был вам полезен.
Закрепим и усилим методику урока:
- Механика запуска череды конфликтов: Ситуация – Интерпретация – Эмоция – Действия – Ситуация.
- Используйте 3 точки влияния на конфликт!
- Измените интерпретацию
Вопрос к себе: какие еще есть варианты?
- Измените* свои эмоции
Вопрос к себе: какая эмоция, в этой ситуации будет мне выгоднее всего?
* Используйте «4-шаговый алгоритм трансформации эмоциональных реакций»
- Измените свои действия
Вопрос к себе: Какие последствия для меня и близких принесет мне этот поступок?
- Научите этой методике своих близких и друзей.
Вопрос к себе: Как я могу передать эти знания важным для меня людям?
Посмотрите этот урок и используйте предложенную методику. Предлагаю использовать ее в отношениях с коллегами, в общении друзьями и родственниками. Постарайтесь отслеживать свои интерпретации и менять их на более позитивные. Замечайте свои эмоции и меняйте их на более добрые. Выбирайте созидательные действия, нацеленные на хорошие отношения и уважение к другим людям. Стремитесь так поступать всего 7 дней.
Уверен, результаты вам понравятся. Поделитесь своими наблюдениями и хорошими результатами со всеми участниками эксперимента. Для этого используйте комментарий под этим уроком.