Уроки Благополучия: Как прекратить конфликты

Уроки Благополучия: Как прекратить конфликтыКонфликты случаются каждый день. Большие или маленькие, но неизменно неприятные. Возможно, кто-то думает, что конфликты создают другие люди, но на практике зарождение конфликта, его развитие и негативные последствия полностью находятся под нашим контролем.

Важно! Прочтите этот пост до конца.

Давайте разберемся в том, как мы сами создаем конфликты. Как мы своими руками, а точнее мыслями и действиями, запускаем череду конфликтных ситуаций.  В будущем, зная, как они создаются, вы будете способны прекратить череду конфликтов и практически полностью убрать их из своего общения и жизни. 

Представьте себе ситуацию.
Вечер. Жена ждет мужа с работы. Муж опаздывает без предупреждения, уже на час. В такие моменты жены склонны придумывать негативные причины опоздания. Особо мнительные люди в такие моменты могут нафантазировать самые страшные сценарии: от аварии до групповой измены. Вот в такие моменты и начинается создание череды конфликтов. 

В зависимости от того, что «подкинет» человеку его фантазия, зависит его эмоциональная реакция. Эмоция человека – его главный мотиватор и стимул к действию. Не сложно предположить, что после того, как фантазия «нарисует» акт измены, возможно, еще и в ярких красках, эмоции будут сильными. И именно они будут толкать автора на необдуманные действия. Именно они переносят конфликт во внешний мир.

Проделанные действия человека – это уже свершившиеся факты, которые касаются и самого человека и всех, кто к этому причастен. 

Вот так наша внутренняя способность интерпретировать события создает внешние конфликты и  последствия. Чтобы более полно понять этот механизм, посмотрите Урок Благополучия на тему: «Как прекратить конфликты». В нем я нарисовал схему создания череды конфликтов. Я называю эту схему «Круговорот конфликтов». Уверен, она поможет вам понять, как мы сами создаем конфликт. А самое интересное, я покажу вам точки влияния, которые помогут остановить конфликты и по возможности полностью их убрать.

* Надеюсь, этот урок был вам полезен.

Закрепим и усилим методику урока:

- Механика запуска череды конфликтов: Ситуация – Интерпретация – Эмоция – Действия – Ситуация.

- Используйте 3 точки влияния на конфликт!

- Измените интерпретацию
Вопрос к себе: какие еще есть варианты?

- Измените* свои эмоции 
Вопрос к себе: какая эмоция, в этой ситуации будет мне выгоднее всего?
* Используйте «4-шаговый алгоритм трансформации эмоциональных реакций» 

- Измените свои действия 
Вопрос к себе: Какие последствия для меня и близких принесет мне этот поступок?

- Научите этой методике своих близких и друзей.
Вопрос к себе:  Как я могу передать эти знания важным для меня людям?

Посмотрите этот урок и используйте предложенную методику. Предлагаю использовать ее в отношениях с коллегами, в общении друзьями и родственниками. Постарайтесь отслеживать свои интерпретации и менять их на более позитивные. Замечайте свои эмоции и меняйте их на более добрые. Выбирайте созидательные действия, нацеленные на  хорошие отношения и уважение к другим людям. Стремитесь так поступать  всего 7 дней. 

Уверен, результаты вам понравятся. Поделитесь своими наблюдениями и хорошими результатами со всеми участниками эксперимента. Для этого используйте комментарий под этим уроком.

© Евгений Дейнеко

Наверх